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保胎妈妈孕期生活怎么过?

关键词: 孕期保胎怀孕期孕期生活

babyseed  发布于 2017-8-31 责任编辑:airbus1769 看过

剧烈的运动包括跑步、有氧操等,在保胎期间的孕妈咪是不能进行的。另外,向上抬手、向下深蹲等姿势也是禁忌。生活中的一些需求,比如孕妈咪要拿东西等,可以找家人或者准爸爸来帮忙。   


  保胎妈咪的营养要求
  
保胎的孕妈咪在营养上,应注意均衡饮食。

1)暂时不要或减少食用易产气的食物如发酵食物、豆类、苹果、洋葱、地瓜、洋芋,这些食物比较容易產生气体,造成肠胃道的胀气,最好摄取;

2)少吃果糖及饮料以优酪乳取代牛奶;

3)细嚼慢咽,少量多餐;

4)多吃蔬菜水果;

5)多摄取水分,多吃有渣的蔬菜水果,养成每天定时排便的习惯,必要时会给予软便剂。

 在家保胎的孕妈咪不能做的事
  
杜绝烟酒危害

避免精神创伤,不吸烟、不饮酒、避免被动吸烟;

禁止性生活

妊娠晚期绝对禁止性生活。因为精液中的前列腺素经阴道吸收后,会促进子宫收缩;如果孕妈咪本身有早产史或是怀有多胞胎,就要注意性行为之后是否有疼痛感以及不明的出血;

不宜进行激烈的运动

孕期从事剧烈的运动会导致子宫收缩,当身体状态不佳时,应适当地休息。不过,准妈妈操和产妇操等轻微的运动可以使心情舒畅又可以增进体力,应该持之以恒;

不吃过咸食物

吃得太咸容易导致孕妈咪患上妊娠期高血压疾病,需要忌口;

不压迫腹部

不要从事会压迫到腹部的劳动,不要提重物;

避免阴道感染

避免阴道灌洗,因为阴道灌洗会改变正常的酸碱值,可能更易造成阴道感染,影响胎宝宝健康;

不自行服药

不要服用任何未经医生处方的药物、草药或是其他补品;

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